[...] razie zadowolony mam pytanko a mianowicie przy zwisie na drążku i wyrzutach nóg nie jestem w stanie ich do końca wyprostować, robię kila serii i nie jest to dla mnie żaden problem, ale nie mogę ich wyprostować podciągając je ku górze?? co zrobić żeby to zmienić?? jakiś streczing?? bo sam już nie wiem co z tym zrobić. A może się tym nie [...]
[...] Myślałem że jeżeli np. ćwiczę biceps za pomocą dwóch sztangielek to mogę to samo zrobić na atlasie? nie rozumiem na czym polega ta różnica... To w takim razie mam poważny problem bo to jest jedyna siłownia u mnie w związku z czym ławeczki itd są po prostu przeludnione... Czy po prostu chodzi o to że efekty będą gorsze? bo jeżeli tak to trudno [...]
[...] mu jakiś osobny dzień treningowy? Jeśli tak to jakieś konkretne ćwiczenia? Mogą być nawet te francuzy ,jakoś to przeżyje :p. Właściwie to z tym tricepsem mam jeszcze taki problem ,że o ile jest dużo słabszy siłowo i ma gorszą stabilność ,to jest niesamowicie odporny na trening :/. Ostatnio zrobiłem taki trening powiedzmy "bazowy" ~~150 samych [...]
Jak dla mnie to kupic zwykle hantle z mozliwoscia normalnego dokladania ciezaru zamiast kupowac odrazu z jakas waga ktore pozniej sa juz bezuzyteczne, kupic z 20-30kg obciazenia w malych krazkach i 2 hanlte. Albo zrobic samemu to nie jest az taki problem ;p
[...] druga reka). Mozna sciagnac rekaw na noz (jak ma kurtke) i sciagnac goscia na glebe albo przynajmniej przez chwile kontrolowac reke z nozem ale nie wymadrzam sie, bo nie walczylem przeciw nozowi i nie zamierzam PHCthulhu "Zwyciezca jest ten kto widzi odpowiedz dla kazdego problemu. Przegranym zas kto widzi problem w kazdej odpowiedzi."
[...] bo nie wiem czy bym wyszedl calo z tej sytuacji. W mojej sytuacji klient nie wykonywal zadnych ruchow tym nozem i ja chcialem go zaatakowac pierwszy. tylko byl jeden problem co zrobic z 3 jego kuplami ktorzy stali stylu, jak bym nozownika skasowal to bym 3 gosciom napewno nie dal rady, a z cala grupa uciekac to tez ciezko.hmmmmm moje [...]
[...] tych cwiczen lub zmodyfikowania do twoich potrzeb np wspiecia mozesz robic lekkim ciezarem ,ale tyle powt az cie zacznie palić w łydkach , martwy zastępujesz na razie skłonami tułowia na rzymskiej ławce co do braku wyciągu to nie problem jesli masz drążek do podciągania sie w szerokim uchwycie Pozdrawiam Kilop Doradca w dziale Trening
[...] ci w treningach, ale nie w redukcji-bezposrednio. Czyli odp na twoje pytanie mozesz kupic l-ke. Co do reszty tematu, musisz obecnie bardziej dopracowac odzywianie, bo jak sam napisales masz z tym spory problem. Jedz czesciej a mniej-by nakrecac metabolizm. Poza tym miniumum 2g bialka na kg masy ciala. Przeczytaj regulamin i wypelnij ankiete.
Z góry przepraszam za spam w wątku ale chyba nie ma sensu zakładać nowego bo problem jest podobny. Czy polecane produkty były dobre dla mężczyzny po 50 roku życia, który pracuje po 12-15 godzin dziennie 6 razy w tygodniu? Praca nie jest fizyczna ale w bardzo specyficznych warunkach bez dostępu do kuchni, przez co dieta w godzinach pracy opiera [...]
Uda to okolice, z którymi kobiety , ze względu na estrogeny będą miały zawsze problem, jesli nie mają super genetyki mozna niwelowac pewne niedoskonałosci poprzez diete i cwiczenia. Muszę się zapytac, czy bierzesz tabletki antykoncepcyjne, jesli tak mogą one powodowac pewną "opuchlizne". Aby wyszczuplic nogi , trzeba włozyc w to duzo [...]
Niestety nie byłam u dietetyka i też nie wiem jaki mam stosunek tkanek, spytam w siłowni. Moja budowa ciała jest nieco dziwna bo ramina mam wąskie, płaski brzuch natomiast problem sie robi biodra i uda, które maja za duzo tłuszczu. Czy na tym forum sa gdzieś gotowe diety ze składnikami które wymieniasz czy powinnam ułożyć ją sama zgodnie z różnymi [...]
Mam podobny problem od 17 roku zycia wiec juz troche sie z tym nameczyłem,leków brałem miedzy innymi Sulfasalazin i wiele innych korsykosterodiów ktore jakiejs stanowczej poprawy u mnie nie daly,poprawe dopiero zauwazam od poltorej roku czasu odkad poznałem na silowni chlopa(teraz moj przyjaciel) ktory robil kursy u pewnego znanego hejtera [...]
Mam podobny problem od 17 roku zycia wiec juz troche sie z tym nameczyłem,leków brałem miedzy innymi Sulfasalazin i wiele innych korsykosterodiów ktore jakiejs stanowczej poprawy u mnie nie daly,poprawe dopiero zauwazam od poltorej roku czasu odkad poznałem na silowni chlopa(teraz moj przyjaciel) ktory robil kursy u pewnego znanego hejtera [...]
Mam podobny problem od 17 roku zycia wiec juz troche sie z tym nameczyłem,leków brałem miedzy innymi Sulfasalazin i wiele innych korsykosterodiów ktore jakiejs stanowczej poprawy u mnie nie daly,poprawe dopiero zauwazam od poltorej roku czasu odkad poznałem na silowni chlopa(teraz moj przyjaciel) ktory robil kursy u pewnego znanego hejtera [...]
Choć z drugiej strony faktycznie przynajmniej jedne zawody na krótszym dystansie pozwolą Ci się obyć chociażby z tłumem biegaczy :) Problem tkwi w tym, że do 16 Maja nie ma żadnych zawodów na krótsze dystanse w moim regionie, a przecież nie będę jechał na drugi koniec Polski Coś tam były jakieś głosy o przełajach 5km, ale to taki... nędzny [...]
[...] od charakteru/honoru/siły woli/wychowania/uczciwości itp. CZyli Ty masz inne poglądy niż Wodyn. Inaczej zachowujesz sie w podobnych sytuacjach. Nie oznacza to ze Wodyn ma problemy natury psychicznej. To mozemy my mamy problem ze nie umiemy go zrozumieć , nie jesteśmy przyzwyczajeni do typu człowieka takiego jak Wodyn. I już nam sie nie podoba. [...]
"Poszukaj w dziale odżywianie artykułu odnośnie mleka/nabiału. Jest tam czarno na białym napisane ze wapno z mleka to shit a nie wapno. Właściwie sie nie wchłania. Inne artykuły spożywcze które mają nieporównywalnie mniej wapna niz mleko sa jego lepszym zrodlem. Nie zawsze duża ilość oznacza dobra biodostępność , jakość i siłe działania no [...]
[...] współpraca, kiedy zaczęłam trenować opierała się po prostu na jakościowych produktach natomiast ich nie wyliczalam, dużo warzyw, ryby, kurczak. Nabiał czasem bulka pszenna - co obecnie absolutnie było nie dopuszczalne :) Mój problem pojawił się dokładnie gdy sumiennie zaczęłam przestrzegać planów, widocznie mi to najwyraźniej nie posłużyło.
JAK ODCHUDZIC NOGI
